Kışın Cilt Bakımı: Soğuk Havaya Karşı 3 Etkili İpucu

Kış aylarında soğuk hava, rüzgar ve düşük nem oranı cildimizi kurutarak hassaslaştırabilir. Cildinizin sağlıklı ve parlak kalması için bu kış bakım ipuçlarını mutlaka deneyin!

1.Yoğun Nemlendirici Kullanımı Şart!  

Soğuk hava cildi hızla kuruttuğu için hafif nemlendiriciler yerine içerisinde hyaluronik asit, seramidler ve gliserin gibi içerikler barındıran yoğun nemlendiriciler tercih etmelisiniz. Kışın özellikle gece yatmadan önce cildi derinlemesine nemlendirmek çok önemli.

2. Dudak ve Eller İçin Ekstra Bakım 

Kış aylarında dudaklar ve eller en çok kuruyan bölgelerden. Shea yağı, vazelin veya balmumu içeren dudak nemlendiricileri kullanarak dudaklarınızı koruyun. Ellerinizi ise düzenli olarak yoğun nemlendirici kremlerle besleyin.

3. Güneş Kremini Unutmayın

Kışın güneşin etkisi az gibi görünse de UV ışınları cilde zarar vermeye devam eder. Bu yüzden her gün en az SPF 30 içeren bir güneş koruyucu kullanarak cildinizi koruyun.

Bu kış cildinizin kurumasını ve tahriş olmasını önlemek için yukarıdaki ipuçlarına ek olarak bir tavsiyem var. Vaseline Gluta-HYA serisi, GlutaGlow ve hyalüronik asit içeren formülü ile 5 günde daha aydınlık ve parlak* bir cilt sağlar. Serum etkili formülü ile ciltte hızla emilir, yağlı ve yapışkan bir his bırakmaz.  

Vaseline Gluta-Hya Serum Etkili Losyonları incelmek için tıkla.

*Aydınlık ve parlaklık iddiası ürün kullanılmadan önceki haline kıyasladır. Düzenli kullanımla yapılan klinik testlere göre.

Bir boomads advertorial içeriğidir.

LİPODEM HASTALIĞI NEDİR?

Lipödem, genellikle vücudun alt bölgesini etkileyen düzensiz yağ öbekleri , metabolizmayla ilişkili bir hastalık olup, bacaklarda ve bazen kollarda anormal yağ birikimine neden olur. En sık kalça, bacak ve baldırlarda görülürken, eller ve ayaklar bu durumdan etkilenmez. Kadınların yaklaşık %11’inde rastlanan lipödem, yağın kalça ve bacaklarda düzensiz dağılması nedeniyle estetik kaygılara yol açabilir. Ayrıca ağrı ve diğer sağlık sorunlarına da sebep olabilir. Ağrılı yağlı ödem hastalığı olarak bilinir. Lipodemli kadınların bir çoğunda ayrıca venöz yetmezlik gelişebilir. Bunun için kalp ve damar cerrahisinde dopler yaptırmak gerekiyor. Lipödem, obezite veya lenfödem ile karıştırılabilir; ancak bu rahatsızlıklar birbirinden farklıdır. Bununla birlikte, lipödem ilerleyen aşamalarda lenf bezlerinde tıkanmalara neden olarak lenfödemi tetikleyebilir. Lipödem hastalarının çoğunda vücut kitle indeksi (VKİ) 35'in üzerindedir. Çoğunlukla obezitede eşlik etmekte çünkü yıllarca diyet ve spor ile alt bacakları inceltemeyen hastaların motivasyon kaybı yüzünden artık kendikerlini bırakması sonucu obezite ilede savaşmak zorunda kalıyorlar. Lipoeem ile savaşmak istiyorsanız en önce enflamsyonu önleyici diyet yapmanız gerekiyor. Tek diyet şeklide aslına bakarsanız ketojeni,k dedikleri yağ be protein ağırlıklı beslenme şekli. Bakliyetlar,gluten, şeker ve süt ürünleri enflamasyonu artıyor maalesef. Bunlardan uzak durmak ve lenf dranaj masahları sabahları at kılı firca ile bedeni kalp yönüne doğru fırçalayarak kan dolaşımını hızlandırmak çok faydalı oluyor.

YULAF KEPEKLİ WAFFEL

Dukan diyeti yapanların sıklıkla kullandığı yulaf kepeğini bende kullanıyorum. her ne kadar Dukan diyeti yapmasam da Yulaf kepeğinin nimetlerinde bende faydalanıyorum. 2 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapıyoruz waffelı kalori miktarı yapanlar içinde üşenmedim hesapladım efendim :)

30 gr yulaf kepeği karışımı ( doğalsan) 51 cal - 4.40 protein - 7,53 karbonhidrat - 0.08 yağ
1 adet yumurta                                     78 cal-  6,29  protein- 0,56 karbonhidrat - 5,30 yağ
1 çay bardağı süt                                61 kalori - 4,01 protein - 5,75 karbonhidrat- 2,44 yağ
1 dilim kaşar peyniri                           91 kalori- 7.00 protein - 1,10 karbonhidrat - 7,28 yağ
2 filim domates                                      (ay onuda hesaplamayalım :D )


Hepsini karıştır waffel makinasına dök pişince yarısına malzemeyi koyup ikiye katla oldu bitti afiyet olsun.  :)

Tüp Mide Ameliyatı Avantaj ve Dezavantajları

Midenin büyük bir kısmının kesilerek çıkarılmasında kullanılan tüp mide ameliyatında amaç midenin salgıladığı ghrelin maddesinin üretilmesinin durdurulmasıdır. Bu nedenle kesim işleminde ghrelin maddesinin salgılanmasına nende olan doku cerrahi müdahale sonrasında çıkarılmaktadır. Bu maddenin en basit tanımla iştah arttırıcı özelliği olduğu uzmanlar tarafından açıklanmıştır.

Tüp Mide Ameliyatı Nedir?

Tüp mide ameliyatı midenin büyük bir bölümünün kesilerek çıkarılmasıyla obezitenin tedavisinin gerçekleştirilmeye çalışıldığı cerrahi operasyondur.

Tüp mide ameliyatında midenin yaklaşık olarak %80 - % 85 gibi bir kısmı cerrahi yöntemlerle kesilmekte ve vücut dışına çıkarılmaktadır. Midenin hacmi cerrahi yöntemlerle küçültüldüğü için mide hareketlerinde de kısıtlanma olmakta ve tüm bunlara bağlı olarak istenmeyen kilolardan kurtulmak için ışık görülmektedir.

Tüp Mide Ameliyat Avantajları

Tüp mide ameliyatları laparoskopik olarak gerçekleştirildiği için yaraların iyileşme süreci hızlıdır. Yine bu nedenle operasyon sonrası ağrılar az olduğu gibi, hastaneden taburcu olma süresi de kısadır. Yapılan operasyonlar sadece midenin hacimsel olarak küçülmesine neden olmaktadır. Fonksiyonlarda herhangi bir değişikliğe gidilmediği için başlangıç aşamalarında uzmana danışılarak her türlü besin maddesinden tüketmek mümkün olabilir. Açlık hormonu olarak bilinen ghrelinin mideden ayrıştırılmasını nedeniyle iştah azalacak ve buna bağlı olarak kişi kısa sürede doyma hissine ulaşacaktır. Tüp mide ameliyatının avantajlarından birisi de ülser oluşma riskinin minimize edilmiş olmasıdır.

Obezite cerrahisi alanında en çok ihtiyaç duyulan tüp mide ameliyatlarında uzman kararıyla bağırsak bypassı yapılmamaktadır. Bu işlemin yapılmaması bağırsak tıkanıklığının önüne geçtiği gibi, vitamin eksikliği, protein eksikliği ve kemik erimesi gibi risk faktörlerinin de önüne geçecektir. Bağırsak bypass işleminin ileri dönemlerde neden olduğu komplikasyonlar bulunmaktadır. Bağırsak bypass işlemi olmadığı için bu komplikasyonlardan korkan hastalar için tüp mide ameliyatı avantaj sağlamaktadır. Özellikle yüksek kilolu hastalarda tüp mide ameliyatının laparoskopik olarak yapılması nedeniyle diğer yöntemlere oranla çok daha az akciğer sorununa ve daha az yaraya neden olduğu için avantajlıdır.

Tüp Mide Ameliyatı Dezavantajları

Tüp mide ameliyatı yapılırken fazla kilolardan kısa süre içerisinde kurtulmak hedeflenmektedir. Uzmanın ve hastanın tüp mide ameliyatı sonrasında verilmesini umduğu bir kilo miktarı bulunmaktadır. Fakat tüp mide ameliyatı sonrası istenilen kilo miktarında kaybın yaşanmaması durumları oluşabilmektedir. Ayrıca tüp mide ameliyatının dezavantajlarından birisi de kaybedilen kiloların çeşitli nedenlere bağlı olarak sonradan alınabilme ihtimalinin olmasıdır. Kilo kaybının istenilen miktarda gerçekleşmemesi ve kaybedilen kiloların sonradan tekrar alınabilme ihtimali teorik olarak bakıldığında bu amaçla yapılan her cerrahi müdahalede görülse de tüp mide ameliyatlarına oranla bağırsak bypass işlemlerinde daha az görülmektedir.

Tüp mide ameliyatı sonrasında kişide yumuşak halde bulunan ve sıvı halde bulunan, ayrıca yüksek kaloriye sahip olan besinler absorbe edilebildiğinde kilo verme işlemi beklendiği kadar hızlı gerçekleşmeyebilmektedir. Tüp mide ameliyatlarında uygulama midenin büyük bir bölümünün kesilerek alınması sonrasında gerçekleştirilmektedir. Cerrahi operasyonda yapılan kesiğin ortadan kaldırılması için dikiş atılmaktadır. Nadiren de olsa midenin büyük bir kısmının kesilerek alınması sonrasında atılan dikişlerde kanamalar ve kaçaklar görülebilmektedir. Midenin büyük bir kısmı tüp mide ameliyatıyla kesilerek vücudun dışına çıktıktan sonra geri dönüşü mümkün olan bir cerrahi müdahale türü değildir. Fakat çeşitli nedenlere bağlı olarak operasyon sonrasında yapılan işlemler doudenal switche ve bypassa çevrilebilmektedir. Her cerrahi müdahale işleminde oluşabilecek potansiyel risk faktörlerinin tüp mide ameliyatı operasyonunda da oluşabileceği ihtimali bilinmelidir.

Obezite Nedir, Obezite Cerrahisi Yöntemleri Nelerdir?

Obezite günümüzde tüm dünya geneline yayılmış, başa çıkılması için birçok dernek ve kuruluşun seferber olduğu, önü alınması önemle gerekli görülen bir sağlık sorunudur. Yapılan araştırmalar sonucu elde edilen verilere göre en tehlikeli hastalıklar sıralamasında dünya da üçüncü sırada gösterilen obezite ölüm oranlarını da arttıran bir sağlık problemidir.

Obezite Nedir?

Genel olarak bakıldığında obezite, vücutta bulanan yağ kütle oranının yağsız kütle oranına göre daha fazla olması ve vücudun genel değerlendirmesi sonucu boy uzunluğuna göre kilonun daha fazla olması olarak tanımlanır.

Cinsiyet dağılımına bakıldığında kadınlarda daha fazla görüldüğü, ikinci sırada çocuklarda daha sık görüldüğü söylenebilir. Erkeklerde görülme sıklığı bu sıralamanın sonunda yer almaktadır. Bu kadar büyük bir tehlike yaratan sağlık sorunu obezite nedenleri ise tam bilinememekle birlikte belli başlı bazı başlıklar altına toplanabilmektedir.  

İlk sırada sayabileceğimiz neden aşırı derecede ve yanlış beslenmedir. Düzensiz beslenmeler, çoğunlukla trans yağ ağırlıklı besin alımı yapılması sonucu alınan fazla kilolar önü alınmadığında sonu obeziteye varan bir sağlık sorunu haline gelir. Obezite nedenleri araştırıldığında genetik faktörlerinde oldukça etkili olduğu söylenmektedir. Bu etkilerin yanında aşırı stres, sosyolojik ve de psikolojik sorunlar, nörolojik rahatsızlıklar oldukça tetikleyici olmaktadır. Obezite sorunu durağan hareketsiz yaşamı tercih eden kişilerde de ortaya çıkmaktadır.

Obezite Cerrahisi Yöntemleri

Mide küçültme ameliyatı obezite cerrahisi alanında en çok rağbet görendir. Tüp mide ameliyatı olarak da geçer. Mide küçültme amelliyatı ile mideniz küçültülmekle kalmıyor, iştahınız da küçülüyor. Bu sayede çok daha kolay kilo vermenizi sağlıyor.

İş hayatı içerisinde sürekli oturarak çalışan ve günlük fiziksel aktivitesi olmayan kişilerde bu grupta yer almaktadır. Bu şartlarda çalışan kişilerin diğerlerine göre daha önem vererek belirli aktivitelerde bulunmaları, düzenli yürüyüşler yapmaları uzmanlar tarafından üstü çizilerek önemle tavsiye edilmektedir. Tüm bunların yanında aşırı sigara ve alkol tüketimi, alınan bazı antidepresanlar ve kortizonlu ilaçların vücutta bıraktıkları etkiler, kadınlarda doğum sıklığı ve aralarda bırakılan sürelerde vücut değişimi obeziteye neden olan etmenleri tetiklemektedir.

Obezite sorununun çok küçük yaşlardan itibaren ortaya çıkabileceği düşünülerek, bebeklerde daha doğumu takip eden sürede beslenmeye dikkat edilmesi ve gerekli kontrollerin zamanında yapılması önerilmektedir. Anne ve babaya düşen bu görev ileri yaşlarında bireyler tarafından büyük önem arz edecektir diyebiliriz.

Günümüzde obezite cerrahisi ile obezite artık sorun olmaktan çıkıyor. Bu konuda profesyonel anlamda en iyi hizmet veren hastanelerin başında Safa Hastanesi geliyor. Kilolarınızla başınız dertteyse ve ne yaptıysanız kilo veremiyorsanız obezite cerrahisi yöntemi tam da size göre.

GÜNCELLEME

SEVGİLİ OBEZİTE AİLESİ DOSTLARIM, ARKADAŞLARIM, KADERDAŞLARIM. BİLİYORUM UZUN ZAMANDIR YAZI YAZAMIYORUM YORUMLARA BİLE GÜÇ BELA YETİŞİYORUM. EVDE YARAMAZ 2,5 YAŞINDA BİR KIZIM VE YOĞUN BİR HOMOFİS İŞİM VAR. AYNI ZAMANDA SOYAL MEDYA İŞLERİMİ DE YÜRÜTMEYE ÇALIŞIYORUM. BU SIRALARDA EVDE ÇALIŞMAKTAN YORULUP KPSS SINAVINA VAKİT BULUP ÇALIŞMAYA ÇALIŞIYORUM. BU 6 YILIMDA NELER YAPTIM HEPSİNİ TEK TEK YAZACAĞIM AMA İNANIN SAKİN İŞİMİN OLMADIĞI BİR GÜNÜ KOVALIYORUM. EN SON BİR KARDEŞİMİZİN YORUMU BENİ ÇOK DUYGULANDIRDI AYNI YOLLARDAN GEÇMİŞ KAYBEDECEK NEYİM VAR Kİ BENİM DEYİP BU AMELİYATI OLMUŞTUM. O DUYGULARI BİLİYORUM ONUN İÇİN EN YAKIN ZAMANDA GÜNCELEME BİLGİLERİ NELER YAPTIĞIMI HERŞEYİ YAZACAĞIM. YAZIMIN SONUNDA BELKİ BİR KISMINIZA GERÇEK MANADA MOTİVASYON OLURUM. ŞİMDİLİK BU KADAR SÖYLEYECEKLERİM BİRAZ DAHA SABIR LÜTFEN YAZACAĞIM HERŞEYİ.

Kilo Kaybından Dolayı Sarkan Deri Kendini Toplar ve Sıkılaşır mı?

Tam Tane Tahıllı Uno Premium Ailesi ile Tam Beslen Tam Yaşa

UNO Premium ailesi sayesinde Türkiye’de ilk kez bir tam tane tahıllı ekmek portföyü var.
Peki tam tane tahıllı ekmek ne demek? 

İster buğday, ister çavdar, yulaf veya başka bir tahıl olsun, tahıl tanesinin tam halde, yani ayrıştırılmadan, doğal haliyle kullanılması demek. Tam tane tahıllı ekmekte tahılın sadece unsu özü değil, ruşeym ve kepek kısımları da kullanılıyor. İşte bu yüzden Tam Tane Tahıllı UNO Premium ekmek, yüksek vitamin, mineral, lif ve hatta protein içeriyor. Kahvaltılarda ve ara öğünlerde tost olarak tüketilebiliyor. Ana öğünlerde et, balık, sebze yemeklerinden salatalara kadar çeşitli lezzetlerin eşlikçisi olabiliyor. Ayrıca özel günlerde enfes tariflerle kanepe çeşitleri hazırlamakta da kullanılabiliyor. Ekmek tüketirken sadece doymak değil, tam anlamıyla beslenmek isteyenlere Tam Tane Tahıllı UNO Premium ekmekleri tavsiye ediyorum.
Daha fazla bilgi almak için videolarını izleyebilir ve Facebook hesaplarını takip edebilirsiniz. Sağlıkla kalın,
https://www.facebook.com/UNOEkmek/
#TamBeslenTamYaşa

Bir boomads advertorial içeriğidir.